Avagy mi történik, ha rossz napod van?
Megvan az a pillanat, amikor csak egy aprócska lépéssel szeretnél közelebb kerülni hozzá, de a pillangó lágyan elrugaszkodik és odébb röppen, te pedig csak nézel utána, ahogy kecsesen szeli a levegőt.
Ugye mennyire könnyűnek látszik? Mert valószínűleg a kis, törékeny élőlényeknek nem egyszerű dacolni a széllel és az egyéb természeti jelenségekkel. Persze, tomboló szélviharban nem gyakran ejtőznek pillangók odakint, de az élet akkor sem felhőtlen, ha épp ragyogóan süt a nap. Ezek a csodaszép teremtmények is bizonyítják, hogy ez nem jelenti azt, máris fel kellene adnunk mindent. Egy kis széllökés nem teheti tönkre az egész életünk. A hasonlatot fokozva, az ő életük amúgy is nagyon rövid. Mi lenne, ha azt a keveset is azzal töltenék, hogy feladják és nem szárnyalnak megvillanva pompázatos színeiket?
Rossz napja bárkinek lehet. És van is. Néha elég gyakran beüt a krach. Az viszont rajtunk múlik, hogyan reagálunk rá. Vakondként elbújunk a Föld legmélyebb bugyraiban, vagy pillangóként röppenünk tovább. Az sem baj, ha a kettő között találjuk meg a köztes hasonlatot.
Hoztam nektek öt módszert, amelyeket kipróbálhattok, ha elönt titeket a “ma sem kellett volna felkelni” érzés. Íme:
1. Relaxálj pár percet
Nem, nem csak akkor tudsz relaxálni, ha a környék legmenőbb spajában lávaköves masszázzsal kényeztetnek. Frissítően és nyugtatóan tud hatni rád 10 perc kikapcs is, amikor egy finom teát kortyolgatsz, felállsz a szélből és megmozgatod az elgémberedett végtagjaidat, vagy leteszed a telefonodat és a képernyő helyett az ablakon bámulsz ki. Ami a lényeg, hogy közben igyekezz kizárni az idegesítő kollégát, a befizetésre váró számlákat, a táskádban lapuló végtelen bevásárló-listát, vagy azt a poros, pókhálós sarkat, amit már három hete hanyagolsz, hátha varázsütésre “kipucolja magát”, és csak magadra fókuszálj. Hidd el, a fáradt éned meg fogja köszönni neked!
2. Elő a könyvekkel
Célzottan adtak ezt a címet ennek a pontnak, mert mindenképpen szeretném hangsúlyozni, hogy a közösségi média “csak úgy” görgetése nem számít bele a játékba. Sőt, most azok a cikkek sem, amelyek azt dörgölik az orrod alá, miért nem vagy “tökéletes”. Nem muszáj önfejlesztő könyvet olvasnod, ha épp nincs hozzá hangulatod. Jöhet egy jó regény is, vagy novella. A lényeg, hogy az agyad elutazzon egy olyan világba, ahol az előbb említett kis ördögök nem kapnak szerepet.
3. Hogy lesz másképp holnap?
Készíts egy listát másnapra a teendőiddel. A legfontosabbtól a kevésbé sürgősig és/vagy nehézig írd össze őket. Így, ahogy haladsz lefelé, egyre elégedettebb is leszel. A feladatok (to do) mellé firkants oda egy “to relax” listát is: két-három olyan tevékenységet, ami nem vesz órákat igénybe, de téged feltölt. Az előző két pont jó kiindulási irány hozzá. 😉
4. Az apró dolgok öröme
Pocsék a napod, és úgy érzed, minden összeesküdt ellened. Ilyenkor a legnehezebb arra gondolni, mi az, aminek örülhetsz. Mégis azt mondom, megéri. Végy egy papírlapot, vagy a telefonod jegyzeteit és írj össze pár apróságot, amiért úgy gondolod, hálás lehetsz. Nem kell nagy dolgokban gondolkodni, sőt. Ennek pont az a lényege, hogy emlékeztessen: egy hosszú, kimerítő, bosszús nap végén is van, akit szerethetsz, van tető a fejed felett, vannak barátaid, a minap megvetted magadnak a kedvenc arckrémed, este fut az új, imádott sorozatod legújabb epizódja a TV-ben.
5. Hiába minden, mégsem lesz jobb? Semmi pánik.
Az összes trükköt bevetetted, meditációs zenét hallgattál, motivációs előadásokat néztél, mégis az egész egy hatalmas fölösleges zagyvaságnak tűnik? Semmi gond. Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor a semmilyen az tényleg semmilyen. Nem az a bizonyos “női semmi”. Tényleg rossz kedved van, mintha egy nyomorult sötét felhő telepedne rád, és nem bírod levakarni. Még egyszer mondom, semmi gond. Végy egy mély levegőt és engedd el. (Ha kell, ismételd meg többször.) Légy megértő magaddal, és fogadd el, ez egy ilyen nap. De jön a következő, és bármennyire is közhelyes, az egy új nap, új lehetőségekkel.
A to do listád már úgyis megvan. 😉 Azzal máris könnyebb, nem? 😌
.png)
